Comer helado NO engorda

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Con la llegada de los primeros calorcitos, el deseo de un rico helado surge a menudo. La buena noticia es que no hay que reprimir las ganas y darse el gusto. Una especialista aseguró a Infobae.com que "privarse de lo que nos gusta permanentemente es una práctica poco recomendada".

Las altas temperaturas parecen haberse instalado y es normal que surjan las ganas de disfrutar un helado. Para los que se encuentran en plan de adelgazamiento, el "antojo" puede resultar traumático, aunque deberían relajarse y leer esta nota de Infobae.com.

¿Hay algún helado que deba preferirse por sobre otro si de cuidar la silueta se trata? (agua/crema) ¿Los de agua tienen más azúcar que los de crema? ¿Qué debe priorizarse crema o azúcar?

Los helados son una buena alternativa a la hora de disfrutar de un delicioso sabor y, a la vez, refrescarnos.

Desde el punto de vista nutricional, los helados pueden dividirse en dos grandes grupos: helados elaborados con leche y helados de agua. El valor nutricional del helado depende de los ingredientes que se utilicen en su elaboración: cantidad de agua (lógicamente más abundante en los helados de agua o sorbetes), leche (que independientemente de si es entera o descremada aporta proteínas de alto valor biológico, calcio y vitamina B2), crema de leche, aceites vegetales, azúcar, frutas, frutas secas, chocolate, etc.

Es común escuchar decir que "los helados engordan". Esta es una afirmación errónea, si partimos de la base de que todos los alimentos aportan calorías (energía) y entonces podrían engordar.

Ningún alimento engorda, el engordar depende de un desequilibrio entre la energía que ingresa y la que se gasta, factores genéticos y hereditarios. Es importante considerar a la hora de tomar un helado de no sumarlo a la alimentación sino que forme parte de ella, es decir que sea manejado con determinada frecuencia como reemplazo de alimentos con características nutricionales similares.

Recordemos que una alimentación saludable consiste en incorporar variedad de alimentos en forma equilibrada, y no restringir la dieta a unos pocos.

¿Son recomendables los gustos light?

Para aquellas personas que realizan planes de alimentación controlados en calorías, existen opciones deliciosas de helados a base de leche, en los que se ha disminuido su valor energético reemplazando las grasas y azúcares por edulcorantes y otros compuestos, que permiten mantener el sabor y la cremosidad que nos aportan los helados a base de leche.

Alguien que está a dieta para adelgazar, ¿cómo debe ajustar su régimen si quiere darse un gustito?

Privarnos de lo que nos gusta permanentemente, conducta muy común entre quienes realizan dietas hipocalóricas, es una práctica poco recomendada, ya que es muy probable que una vez que logremos el peso deseado, nos tentemos con eso que estuvimos prohibiéndonos durante un tiempo. Lo aconsejable es elegir alimentos saludables como parte de nuestra alimentación habitual, y recurrir con determinada frecuencia a estos "permitidos", en porciones pequeñas. No debemos olvidar incluir en nuestra vida diaria la práctica regular de actividad física, al menos 30 minutos diarios

http://sabiasundato.net/comer-helado-no-engorda/

¡Por fin podrás pasear por Springfield!

Getty ImagesEsperamos ver más emoción en Springfield.

Por    EFE

Fans de Los Simpson, por fin podrán pasearse por las calles de Springfield, ir a la taberna de Moe a tomarse una Duff, comerse una Krusty Burger o entrar al Kwik-E-Mart a comprar algún capricho de última hora.

En verano abrirá sus puertas la primera réplica de la ciudad en los parques temáticos de los Estudios Universal en Orlando, Florida.

Éste será "el único lugar del mundo" donde los seguidores de la serie se podrán pasear por las calles de la "verdadera" Springfield.

El presidente de Fox Consumer Products, Jeffrey Godsick, detalla que la idea es "convertir en realidad lugares icónicos de Springfield con los que se han criado los seguidores de los Simpson", considerado el mejor programa de televisión del siglo XX por la revista Time.

Así, también estará la estatua de Jeremías Springfield, pasearán por ahí Homero, Marge Bart, Lisa y Maggie, cuyas aventuras han sido merecedoras de 27 premios Emmy, incluso han visitado en la ficción "KrustyLand", el parque temático de Krusty el Payaso, y han montado en la montaña rusa "The Simpson Ride".

fuente:http://www.chilango.com/general/nota/2013/05/24/por-fin-podras-pasear-por-springfield

Cómo ser una mujer multiorgásmica

Para ser multiorgásmica es fundamental, por un lado, reconocer claramente las señales fisiológicas del orgasmo y, por el otro, atender a dos aspectos: tener dosis importantes de curiosidad y evitar las hipótesis o expectativa preconcebidas en torno a las relaciones sexuales. "Hoy en día la sexualidad de lo que menos se nutre es del instinto. Olvidamos muchas veces que la sexualidad es una capacidad que se tiene que desarrollar a la que hay que dedicar tiempo, necesita de un aprendizaje donde la parte práctica es importante, pero también lo es el conocimiento", argumenta la doctora Francisca Molero, directora del Institut de Sexología de Barcelona. Por eso la sexóloga considera importante quitarse encima el peso de los aspectos morales y concentrarse en los fisiológicos.

A la hora de reconocer las señales fisiológicas del orgasmo, la sexóloga aclara que no es lo mismo los condicionantes que una persona tiene en el autoerotismo o en la masturbación, pues en esta actividad la función básica de una persona es la búsqueda de placer, la persona se conoce, sabe lo que le gusta, cómo y con qué intensidad, lo que hace que sea más fácil que se dispare la respuesta sexual, mientras que cuando se tienen relaciones sexuales con una pareja existen otros condicionantes pues, de alguna manera, "delegas en otra persona una parte de esa búsqueda del placer", estás pendiente de la reacción y respuesta del otro… Muchas veces, además, tenemos falsas expectativas sobre cómo han de ser las relaciones sexuales, expectativas basadas en modelos que no son reales, sino que son productos de mercado y que producen malestar y frustraciones cuando no se consigue lo que vemos en estos modelos. Estas falsas expectativas tienen que ver tanto con diferentes prácticas sexuales y su consecución, como con las expectativas en torno a la posibilidad de que la pareja adivine en cada momento lo que deseas y acierte. Se llegan incluso a pensar en términos semejantes a esta frase: "Si no sabe lo que me gusta, es que no le importo". Y eso se hace en muchas ocasiones sin hablar con la pareja sobre temas como: lo que te gusta y lo que no, lo que más te excita y lo que no, lo que te hace sentir incómoda y lo que no… Esta visión irreal de las relaciones sexuales se suele dar más en aquellas mujeres que se conocen poco sexualmente y que tienen poca comunicación con la pareja, si la tienen.

Otra de las formas de actuar que no favorece la respuesta sexual es la necesidad de controlar la situación que tienen algunas mujeres. "Cuando hablamos de que a la hora de mantener una relación sexual tenemos que estar relajados, nos referimos a la mente, no al cuerpo. El sexo es tensión muscular, máxima sensibilidad y actividad en el cuerpo, pero relax en la mente", explica la directora del Institut de Sexología de Barcelona, Francisca Molero.

El estado de la vagina es otro de los aspectos que hay que atender a la hora de garantizar la respuesta sexual. Es importante conocer la vulva y la vagina, saber cómo funciona, reconocer que somos capaces de contraerla o relajarla a voluntad y buscar soluciones si esto no sucede. "El confort vulvo vaginal es importante para la satisfacción sexual, aunque entendamos que la sexualidad no es solamente genitalidad", explica la sexóloga.

En líneas generales, el entrenamiento y la curiosidad contribuyen a favorecer la respuesta sexual, si bien hay que tener en cuenta aspectos como el estado de la vagina y la movilidad de la pelvis (las posiciones también influyen en la consecución del orgasmo). Por último, cabe destacar la apreciación de la doctora Molero para no llevar a engaños, y es que, aunque en general las mujeres no necesitan un periodo refractario para disfrutar de los orgasmos de forma continua, cada mujer es única, lo que hace que unas puedan vivir orgasmos explosivos, o tranquilos, que les lleven a necesitar un tiempo determinado para poder disfrutar de otro.

fuente:http://sabiasundato.net/como-ser-una-mujer-multiorgasmica/

Cómo detectar si eres víctima de violencia en tu relación de pareja

 A veces la violencia en las relaciones de pareja se vuelve difícil percibirla porque se considera normal, a menudo las mujeres no buscan ayuda porque ni siquiera se dan cuenta de que son víctimas, según especialistas consultados por CNNMéxico.

Hablar es el primer paso. Las mujeres, según expertos, deben recurrir a familiares, amigos, un terapeuta o asesores de instituciones de gobierno para contarles lo que les sucede y de esa forma comenzar a buscar la manera que les permitirá salir definitivamente de esa situación.

Para la profesora investigadora de la Universidad Autónoma Metropolitana en Educación y Comunicación, María de Lourdes Fermat González, "la violencia se ha naturalizado en México".

"Si una mujer va a un Ministerio Público y dice que su marido la golpea, le dirán, 'ay, señora, algo le estará haciendo'", dice Fermat González. "Se vive mucho el tema de que la mujer es golpeada porque se lo merece", añade.

La forma de violencia de pareja más evidente son las golpizas, pero pasa también porque un hombre le diga de forma repetidamente a una mujer que no vale nada o que no merece ser querida, dice la doctora en Psicología e investigadora de la Universidad Iberoamericana, Cinthia Cruz del Castillo.

"Con lo que hemos estado batallando mucho es que (la mujeres) se decidan a romper el silencio, es básico", dice entrevista telefónica, Reyna Mondragón, jefa del departamento de programas especiales de atención del Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres).

El Inmujeres identifica cinco formas de violencia en el ámbito familiar: física, psicológica, patrimonial, económica y sexual, según información publicada en su sitio Vida Sin Violencia.

En México, casi la mitad (46.1 %) de las mujeres de más de 15 años han sufrido violencia de parte de sus parejas, de acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH) 2011, realizada por Inmujeres y el Instituto Nacional de Estadística y Geografía.

 

Cruz del Castillo explica que la violencia comienza por los conflictos cotidianos que no son solucionados y escala porque no se cuenta con estrategias de negociación para solucionarlos.

"Gritos, acusaciones y poca tolerancia hacia el otro nos hablan de una relación no saludable. Esas agresiones  van a escalar hasta llegar a la violencia física", agrega Cruz del Castillo.

El círculo de la violencia tiene tres fases, según información del Inmujeres. En la primera se acumula tensión; en la segunda ocurre la agresión y en la tercera se da una luna de miel o reconciliación, es decir, el agresor promete que no volverá a suceder y la víctima lo perdona.

Un primer indicador para saber que una mujer está inmersa en el círculo de la violencia es tener una sensación de malestar constante o depresión, indica Femat González.

Mondragón dice que es importante que las mujeres hagan un examen de conciencia y que se pregunten cómo se sentían antes de comenzar la relación.

"Yo las ubico antes de que iniciaran la relación, qué hacían, a donde querían ir, y les pido que hagan un análisis de la situación en que se encuentran en este momento".

Una vez que una mujer ha tomado conciencia de su situación, las especialistas coinciden en recomendar a las mujeres seguir los siguientes pasos:

• Crear una red de apoyo. Se recomienda que la mujer cuente la situación que atraviesa a seres queridos como padres, hermanos o amigos. En caso de compartir casa con el agresor, el grupo de apoyo la podrá ayudar a tomar distancia física. 
• Buscar apoyo institucional. El Instituto Nacional de las Mujeres cuenta con un directorio de líneas telefónicas y centros de atención a mujeres en situación de violencia a través de los cuales se ofrece orientación psicológica, legal y médica de forma gratuita. 
• Denunciar legalmente. En caso de que la agresión sea física o sexual, la mujer debe interponer una denuncia ante una defensoría de oficio o el Ministerio Público. Es recomendable acudir con dos testigos, aunque no es requisito que así sea. 
• Contar con documentos. Si la mujer solicita el divorcio por violencia familiar o la custodia de sus hijos debe contar documentos o cartas que comprueben sus dichos: acta de matrimonio, acta de nacimiento, denuncia penal por agresión física, comprobantes de manutención de los hijos, comprobantes de domicilio, etcétera. 

El Inmujeres recuerda que los procesos legales son largos y cansados por lo que recomienda a las mujeres tener paciencia.

fuentehttp://mexico.cnn.com/salud/2013/05/22/como-detectar-si-eres-victima-de-violencia-en-tu-relacion-de-pareja

¿Por qué el Papa no puede usar barba?

El papa Inocencio XII (1615- 1700) será recordado en la historia de la iglesia católica por haber sido el último en llevar barba.

Durante mucho tiempo, esta seña de identidad fue considerada inmoral, ya que se creía que era la representación de los pecados cometidos. Por esta razón, en 1119, el Concilio de Tolosa amenazó con excomulgar a todos los clérigos que dejaran crecer su vello facial.

A pesar de que Jesucristo ha sido representado siempre con una espesa barba, en la actualidad no es posible que el Sumo Pontífice sorprenda con un look diferente.

fuente: http://planoinformativo.com/nota/id/255067/noticia/%C2%BFpor-que-el-papa-no-puede-usar-barba?-.html