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lunes, 15 de agosto de 2011

OJO Peleas en el matrimonio?, lo que debes de pensar antes de casarte


El nivel de conflicto dentro de un matrimonio cambia poco con el paso de los años, lo cual es buena noticia para las parejas con escasas disputas y mala para las que pelean mucho, según un estudio que publica hoy la revista Journal of Family Issues. El estudio, que hizo un seguimiento de mil parejas entre 1980 y 2000, encontró que el 16 por ciento de los matrimonios da cuenta de pocas disputas; el 60 por ciento habla de niveles moderados de conflicto, y el 22 por ciento de las parejas casadas señaló que mantienen muchas peleas y discusiones.


"No hubo mucho cambio en los niveles de conflicto a lo largo del tiempo", señaló Claire Kamp Dush, autora principal del estudio y profesora de desarrollo humano y ciencias de la familia en la Universidad estatal de Ohio.


"Hacia los años finales del estudio hubo un leve descenso en el conflicto, que fue un poco más notable en las parejas con niveles altos de disputas", añadió. "Pero aún así las diferencias, a lo largo de los años, fueron pequeñas".
Kamp Dush condujo el estudio con Miles Taylor investigadora de la Universidad estatal de Florida.
Las investigadoras usaron datos de la encuesta Inestabilidad Marital a lo largo de la Vida, conducida por investigadores de la Universidad estatal de Pensilvania.


La encuesta telefónica comenzó con 2 mil 033 personas casadas, menores de 55 años de edad en 1980. Muchas de estas mismas personas fueron entrevistadas cinco veces más hasta 2000, y se les hizo una variedad de preguntas acerca de la calidad de su matrimonio y de las relaciones con sus cónyuges.


El conflicto marital se midió por cuán a menudo los participantes dijeron que discrepaban en algo con sus cónyuges: jamás, rara vez, a veces, a menudo, o muy a menudo.


Las investigadoras encontraron que las personas que están en matrimonios con nivel bajo de conflicto son más propensas que otras a decir que comparten con sus cónyuges la toma de decisiones.


Las personas en el grupo de bajo nivel de conflicto son, asimismo, más propensas que las que dieron cuenta de niveles altos de conflicto a decir que creen en el matrimonio tradicional y que dura toda la vida.


Las parejas con menores conflictos y que participan equitativamente en la toma de decisiones son las que dan cuenta asimismo de niveles más altos de felicidad y las que tienen niveles más bajos de divorcio, según el estudio.


Pero hay otro grupo de parejas con niveles bajos de conflicto, debido a que evitan áreas de disputa: los esposos en general no se involucran en las tareas del hogar. Pero estas parejas también comparten la creencia en el matrimonio de por vida y es poco probable que se divorcien.


Aproximadamente el 20 por ciento de los encuestados vivían en matrimonios volátiles, con elevados niveles de conflicto y niveles altos o medios de felicidad. Y el resto de los participantes estaba en matrimonios hostiles, que resultaron con las probabilidades más altas de terminar en divorcio.

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15 minutos de ejerciciodiarios aumentan la expectativa de vida en 3 años


Quince minutos diarios de actividad física reducen el riesgo de muerte en un 14 por ciento y aumentan la expectativa de vida en tres años, según un estudio realizado en Taiwán.

El estudio, publicado hoy en internet por la revista "The Lancet", se realizó con más de 400 mil participantes que fueron seguidos durante una media de ocho años, entre 1996 y 2008.


Su finalidad era averiguar si un nivel de ejercicio menor a los 150 minutos semanales recomendados podía tener beneficios para la salud.
Si los individuos inactivos practicaran un poco de ejercicio cada día "se pospondrían una de cada seis muertes", fue la conclusión de sus autores, encabezados por los doctores Chi-Pang Wen, del Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, y Jackson Pui Man Wai, de la Universidad Nacional del Deporte de Taiwán.


Los investigadores dividieron a los participantes en cinco categorías según el volumen de ejercicio practicado: inactivos o de actividad baja, media, alta o muy alta.


Comparados con los inactivos, los pertenecientes al grupo de baja actividad, que se ejercitaban una media de 92 minutos a la semana -unos 15 minutos diarios- tenían un riesgo de mortalidad por cualquier causa un 14 por ciento menor, un riesgo de mortalidad por cáncer un 10 por ciento menor y de media una expectativa de vida de tres años más, según el estudio.


Y por cada quince minutos diarios adicionales de ejercicio el riesgo de muerte se reducía en un 4 por ciento y el de morir de un cáncer en un 1 por ciento, independientemente de la edad, del sexo y de que se tuvieran problemas cardiovasculares.


"Saber que tan sólo 15 minutos diarios de ejercicio puede reducir sustancialmente el riesgo de un individuo de morir puede animar a muchas más personas a incorporar una pequeña cantidad de actividad física en sus ajetreadas vidas", señalan en un comentario adjunto los doctores canadienses Anil Nigam y Martin Juneau, del Instituto del Corazón de Montreal y de la Universidad de Montreal.

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