Cómo saber sí estás preparado para vivir…en pareja

Tengo una Amiga, relativamente joven, que en este momento está sin pareja. Ella ha vivido su soltería obligada con tranquilidad, inclusive podría decir que hasta con entusiasmo. Pero en los últimos meses ha comenzado a sentirse visiblemente desanimada y agresiva, producto de la incapacidad repentina de aceptar y manejar la soledad por más tiempo. Conversando con ella resaltan frases que repiten otras personas que se encuentran en la misma situación: "Yo creo que me voy a quedar sola", "Me reuní hace unos días con mis amigas y la mayoría está casada y hasta tres de ellas ya tienen hijos", "Ya no quiero ir a las reuniones familiares para que me pregunten si tengo novio y cuándo me voy a casar", "Es muy difícil encontrar una pareja en estos días"…

Son muchas las razones por las cuales una persona adulta permanece sola y es difícil predecir si en algún momento encontrará la persona ideal con la que sueña compartir la vida. Yo creo que gran parte de los obstáculos a vencer se encuentran en nuestra mente y son los prejuicios o las creencias que adquirimos desde muy pequeños y que además son reforzados con los comentarios de nuestros amigos y familiares frecuentemente. Por ejemplo una autoestima baja hace que creamos que nadie lo suficientemente bueno se fijará en nosotros o que no seremos capaces de mantener una relación. Otra de las causas podría ser nuestra actitud independiente, generada por vivir tanto tiempo solos y tener que resolver todas las situaciones por nosotros mismos, al volvernos autosuficientes y capaces, muchas veces alejamos a las otras personas de nuestro lado. También puede sucedernos que al haber pasado mucho tiempo solos, nos hallamos acostumbrado a nuestra libertad y a nuestro espacio personal siendo cada vez más difícil compartirlo con otra persona que será diferente de nosotros en sus hábitos y comportamiento. Pero también es posible que una experiencia sentimental difícil en el pasado nos convierta en personas agresivas y distantes, construyendo una coraza emocional que nosotros no vemos pero que los demás reconocen con facilidad. Otra posibilidad es que nuestras expectativas acerca del príncipe sean tan altas que no encontremos a nadie que nos haga escuchar campanitas. Esta última me parece que es una de las más comunes. Todos conocemos la teoría que dice: Tener una relación de pareja implica compartir parte de nuestro espacio de libertad e intimidad con la otra persona, de manera que ambos nos sintamos incluidos y tomados en cuenta. ¿Pero estamos listos para hacerlo?

En la medida en que nos acostumbramos a vivir solos, vamos acomodando el estilo de vida a nuestras necesidades y deseos, haciendo que sea más difícil ceder parte de nuestro territorio cuando llegue el momento de compartirlo.

Este es el momento perfecto para iniciar un proceso de autobservación. Reconoce tus actitudes, escucha tus palabras y mírate en el espejo para conocer tu expresión corporal y luego pregúntate si eres la persona ideal que puede atraer a su vida a esa persona especial que estas esperando. Si la respuesta es no, prepárate para serlo. Nadie llega a nuestra vida por casualidad, todo encuentro es causal y si queremos cambiar el patrón de las personas que atraemos tenemos que hacer algún cambio significativo en nuestra personalidad y comportamiento.

Algunas claves para recibir el amor

Valórate a ti mismo. Lo primero que tienes que hacer es reconocer y valorar tus cualidades y las características positivas de tu personalidad. Cree que eres una persona muy especial que merece compartir su vida con una persona que te respete, ame y valore lo suficiente. Muéstrate como eres y alguien especial llegará a tu vida para compartirla.

Perdona. El próximo paso consiste en practicar el perdón hacia esa persona que de una u otra forma te afectó, haciendo que construyeras una coraza emocional para protegerte del dolor y la traición en una nueva relación. Llénate de amor y perdónalo, para que puedas pasar la página y sanar tu corazón.

Deja de esperar. Vive tu vida con entusiasmo y alegría. Sé tú misma, practica algún deporte o un hobbie. Es importante que salgas del encerramiento en el que te encuentras… Anímate a pasar un buen rato con tus amigos o con los compañeros del trabajo, inscríbete en un club o en una actividad donde conozcas personas nuevas y diferentes.

No permitas que la soledad te lleve a involucrarte en una relación sin que exista amor verdadero, haciéndote pagar un precio altísimo por un poco de cariño y compañía. ¡Eres una persona muy especial!

fuente:http://lasnoticiasmexico.com/blog35/2013/08/31/como-saber-si-estas-preparado-para-vivir-en-pareja/

4 sensaciones que causa el olvidar tu celular

Esto es lo que sientes cuando dejar tu celular en casa.

Un estudio del psicólogo Richard Balding, de la Universidad de Worcester, indica que los mensajes "fantasma" provocan un estado de estrés que aumenta cuando tienen más posibilidades de recepción.

En las pruebas psicométricas que efectuó con más de 100 voluntarios observó un efecto bucle: la necesidad de consultar continuamente el celular se agudiza a medida que crecen los niveles de estrés. El trastorno más común que deriva de esta situación es ansiedad generalizada, caracterizada por un exceso de preocupación por todo, sin diferenciar motivos menores de otros más importantes, y un menoscabo para la vida profesional, académica y personal de quien lo padece.

Los investigadores sugieren que las compañías deben fomentar entre sus empleados el uso racional de teléfono celular, correo electrónico y redes sociales, como reducir la cantidad de e-mails entre horas y apagar más a menudo sus dispositivos para evitar la tentación. Algunas, como Deloitte & Touche, Intel y US Cellular, han añadido una liberación más a los viernes: se trata de la iniciativa Zero e-mail fridays. Pretenden que se reserve el uso del correo solo para casos extremadamente urgentes.

Sensación de anulación: Algunas personas creen que si no te conectas, no existes para el resto de la sociedad.

El apego enfermizo del celular: Provoca bajo rendimiento profesional y riesgo de accidente al usarlo en el auto.

Texiedad: Es el estrés que te puede provocar no poder enviar ni recibir mensajes o no recibir una respuesta rápida.

Texto múltiple: Es cuando envías compulsivamente muchos mensajes a tus amigos, para recibir más respuestas y sentirte arropado.

Por su parte, el psicólogo Pablo Muñoz Gacto señala tres niveles de tecnoansiedad:

1. Leve. Casi todos la vivimos alguna vez, sobre todo los profesionales que necesitan estar conectados.

2. Preocupante. La necesidad de tener celular o computadora provoca angustia y estrés.

3. Alarmante. Se crea un círculo vicioso de ansiedad-dependencia.

fuente:http://sabiasundato.com/4-sensaciones-que-causa-olvidar-tu-movil/

5 bebidas naturales para acabar con el vientre inflamado…placenteramente

Algunas personas se sienten incómodas por tener el abdomen inflamado, por lo que recurren a diversos métodos para lucir un vientre plano, libre de grasas y de molestias intestinales como gases y acidez, pero lo más eficaz es prevenirlo con una correcta alimentación, asegura el doctor Salomón Jakubowicz.

Es indispensable que los individuos que quieren lucir un vientre plano lleven un tratamiento adecuado para eliminar la distención abdominal, así como una dieta libre de grasas, de lactosa y de sodio, el cual favorece la retención de líquidos.

Además, estas medidas se pueden complementar con la ingesta las siguientes bebidas que les ayudará a bajar de peso y a obtener un vientre plano para lucir espectacular en las vacaciones de verano:

1.- Agua de piña: Esta bebida ayuda a desintoxicar el cuerpo, gracias a la bromelina, una enzima que descompone las proteínas y favorece la digestión. Con ella, obtendrás un vientre plano y una mejor salud digestiva.

2.- Té verde: Ya sea frío o caliente, esta bebida diurética disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y cáncer. Además, mejora tu agilidad mental y reduce la grasa corporal. Es muy útil para aliviar trastornos estomacales.

3.- Infusión de menta: Estimula las funciones gastrointestinales, mejora el funcionamiento del metabolismo y ayuda a eliminar las grasas del organismo, por lo que favorece un vientre plano.

4.- Agua natural o saborizada: No hay nada mejor que el agua natural para eliminar las toxinas y la grasa del cuerpo. También previene la retención de líquidos y aumenta la sensación de saciedad. Puedes complementarla con alguna fruta, sin endulzar.

5.- Café: Por las propiedades diuréticas de la cafeína ayuda a eliminar la grasa corporal y a prevenir el problema de estreñimiento. Mejora la salud mental y previene el envejecimiento prematuro, gracias a su alto contenido en antioxidantes.

fuente:http://lasnoticiasmexico.com/blog37/2013/08/31/5-bebidas-naturales-para-acabar-con-el-vientre-inflamado-placenteramente/

Alegan falta de personal en el IMSS

A través de una carta, Trabajadores del IMSS, sindicalizados y de confianza recomiendan al delegado José Sigona Torres gente honesta y emprendedora, "que venga a cambiar el muy amañado sistema laboral que establecieron el sindicato y la delegación con el propósito de sacar ventajas mutuas para su beneficio".

Detallaron que en los últimos seis años: 57 plazas de las categorías de asistente médica, cocina, trabajo social, capacitadoras etcétera, con horario de 8 horas fueron transformadas a su desocupación a 6.5 horas; 65 plazas de auxiliar de enfermería al ser desocupadas fueron transformadas a enfermera general dejando al personal 08 de esa categoría sin la oportunidad de algún cambio de turno o de adscripción.

Otras 33 plazas de laboratorio y médicos se transformaron a Plazas de Confianza de alto nivel con adscripción a los departamentos de jurídicos, finanzas, recursos humanos, comunicación interna, transportes, etcétera, favoreciendo así a los directivos del Instituto y del Sindicato, quienes pudieron ingresar a sus familiares y amigos.

Además hay 58 plazas con presupuesto asignado pero que están sin ejercer; 45 plazas por jubilación sin cubrir; 22 plazas de base en donde los titulares se encuentran comisionados por el Instituto sin que tengan cobertura autorizada.

Con ello hay escasez de personal 08 en todas las categorías, lo que impide o dificulta cubrir incidencias y periodos vacacionales en la delegación.

fuetehttp://pulsoslp.com.mx/2013/09/01/alegan-falta-de-personal-en-el-imss/

¿Cuánto deberían durar las vacaciones?

Pierre Delbarre, médico del Hospital Cochin Park Royal de París (Francia) , ha investigado los efectos que tienen las vacaciones sobre la salud. Y ha llegado a la conclusión de que sufriríamos menos enfermedades si tomáramos nuestras vacaciones en lapsos cortos y frecuentes. Delbarre recomienda quese tomen al menos dos o tres periodos de vacaciones de entre ocho y diez días por año. En general, los españoles parecen seguir esta tendencia: según una reciente encuesta de Voyage Privé realizada entre sus miembros españoles sobre las preferencias de cara al verano, cerca de un 70% de ellos respondió que se iría de vacaciones estivales sólo una semana. 

Las clásicas "escapadas" de fin de semana también son positivas, de acuerdo con Delbarre, que además asegura que "en vacaciones debemos encontrarnos a nosotros mismos en lugar de perdernos", y que habría que hacer actividades que aporten cosas que normalmente faltan en nuestras vidas, ya sea saltar en paracaídas para personas que llevan una vida rutinaria, o salir al campo en el caso de sujetos que pasan todo el año en una gran ciudad.

Otro estudio científico, realizado por Jeroen Nawijn, revela que las quejas por salud suelen surgir a las dos semanas de volver de unos días de descanso, es decir, cuando comienzan a desaparecer los síntomas positivos que producen las vacaciones. Sin embargo, el efecto positivo del descanso se puede prolongar con ciertos trucos. Por ejemplo, estudios realizados Donald Redelmeier y Daniel Kahneman, de la Universidad de Toronto (Canadá), conducen a una conclusión : hay que aplicar laregla del "peak-end", es decir, tener una experiencia intensa o simplemente distinta poco antes de terminar las vacaciones, sean éstas de una o de dos semanas. De esta forma se generan recuerdos más positivos y duraderos.

Por su parte, Charlotte Fritz, de la Universidad Técnica de Braunschweig (Alemania), ha realizado diversos estudios para estudiar los efectos de las vacaciones en la salud y ha llegado a la conclusión de que lo mejor son las "experiencias de aprendizaje", ya que adquirir nuevas destrezas, por ejemplo haciendo un curso de idiomas o de alpinismo, parece reducir los niveles de agotamiento y reducir el estrés relacionado con el trabajo al volver de vacaciones.

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